TRE harjutuste kogum on võimas ja efektiivne tööriist kasutamisel tööks iseendaga või teise inimesega, mis aitab tervendada traumasid, tasakaalustada närvisüsteemi, vabastada kroonilistest pingetest ja harmoniseerida psoas lihase tööd (mis salvestab endasse võitle-põgene-tardu kogemusi).
TRE on meetod, milles kasutatakse kindlas järjekorras kehalisi harjutusi selleks, et vabastada stressi või pingeid kehas, mis on kogunenud igapäevaelust, keerulistest situatsioonidest, lühi- või pikaajalistest stressiolukordadest või traumaatilistest kogemustest (nt õnnetused, sotsiaalne või koduvägivald jms). Tegemist on kindlas järjekorras sooritatud keha vibreerima panevate stressist vabastavate harjutustega. Need harjutused vabastavad kehasse pingetena ladestunud üleelamised ja traumad. Õnnetusjuhtumist või traumast rääkimine toimib ajukoore tasandil, enamus psühhoteraapiaid mõjuvad meie aju keskmisele osale hõlmates meie emotsioone. TRE meetod toimib aju kõige vanema osa – aju tüve – tasandil, mis tervendab meid väga sügavalt kehasse kuhjunud vanade pingete vabanemise kaudu. TRE-d on nimetatud ka üheks self-dearmouring viisiks. Omandades meisterlikkuse harjutuste tegemisel, saab TRE-d kasutada iseseisvalt igapäevaelu stressi ja tööstressi maandamisel. Inimese roomaja aju vabastab pingeid läbi treemorite (tahtele allumatu värin) pinges lihasgruppidest nende algses asukohas, alakehas või psoas ehk nimme-niude lihases. Sellised tahtmatud värinad tulevad kehas esile lainetena, rappumisena ja on hea lubada neil hetkedel kontrollist loobumist ning usaldada enda keha võimekust pingetest vabanemisel. See on üks parimaid keha lõdvestus tehnikaid minu enda isiklikus arsenalis, mis samal ajal rahustab ka närvisüsteemi. Olen läbinud TRE kursuse 2017 aastal.